НАУКА · 18 АПР 2026

Креатин моногидрат vs Creapure®: в чём реальная разница

Чистота, биодоступность, эффективность. Разбираем почему немецкий стандарт Creapure® стоит своих денег.

Creapure® — это запатентованная форма креатина моногидрата, производимая немецкой компанией AlzChem. Это единственный креатин, который проходит независимую сертификацию Informed Sport.

В чём разница с обычным креатином? Чистота. Обычный креатин моногидрат содержит 95-98% чистого вещества. Creapure® — 99.99%. Разница кажется небольшой, но примеси в дешёвом креатине могут включать дициандиамид и дигидротриазин — потенциально вредные соединения.

Биодоступность: исследования показывают, что Creapure® усваивается на 8-12% лучше, чем стандартный моногидрат. При дозировке 5г в день это означает реальную разницу в насыщении мышц.

Эффективность: мета-анализ 22 исследований подтверждает, что креатин моногидрат увеличивает максимальную силу на 5-15%, мощность на 5-15%, объём тренировки на 10-25%.

Протокол приёма: загрузочная фаза (необязательна) — 20г/день 5-7 дней. Поддерживающая фаза — 3-5г/день. Принимать с углеводами для лучшего усвоения.

Стоит ли переплачивать за Creapure®? Если ты серьёзно относишься к тренировкам — да. Разница в цене составляет 30-50%, но ты получаешь гарантированную чистоту и максимальную эффективность.

Наш КРЕАТИН использует именно Creapure® — это не маркетинг, это стандарт качества, который мы не готовы снижать.